মন খারাপ হলে কি করবেন ?

 

আজকাল প্রায়ই মন খারাপ থাকে। মন খারাপের সময় অনেক কাছের মানুষকে কষ্ট দিয়ে ফেলি এবং পরে অনুতপ্ত হই। এর থেকে কিভাবে বেরিয়ে আসতে পারি?

আপনি কি আমার মতো লকডাউনে নিজেকে বাসায় বন্দি করে রেখেছেন?

আপনার কি সারাদিনে বের হবার একটু সময় নেই?

আপনার কি নিয়মিত অনলাইন ক্লাস কিংবা অনলাইনে কাজের প্রেশার আছে?

যদি এর একটিও হয়ে থাকে আপনার উপর লকডাউন ইফেক্ট পরেছে!অর্থাৎ আপনি বাসায় থেকে থেকে নিজেকে আরো গুটিয়ে ফেলছেন! আপনি নিয়মিত বাসার ছাদে বিকেলটা কাটান কিংবা সপ্তাহে একদিন পূর্ণ স্বাস্থ্যবিধি মেনে দেখা করে আসুন প্রিয়জনদের সাথে।

বাসায় থাকতে হলে অনলাইনে বই পড়ে ফেলুন কিংবা বন্ধুদের সাথে কথা বলুন! তারা হয়তো আপনাকে মেসেজ করছে না..আপনি নিজেই করুন…দেখবেন কথা বলতে বলতে কখন যে সময় পেড়িয়ে গেছে নিজেই জানবেন না!

তাছাড়া নতুন কোনো সিরিজ কিংবা মুভি দেখে ফেলুন! খারাপ চিন্তাকে প্রশ্রয় দিবেন না! আপনার মেজাজ খারাপ করে দেয় এমন চিন্তা মাথায় আসলে নিজ ধর্মানুসারে সৃষ্টিকর্তাকে ডাকা শুরু করে দিন! খারাপ চিন্তা ভয় পেয়ে যাবে

শেয়ার করুন